Aujourd’hui, de nombreux ateliers proposent aux futures mères de s’initier à des techniques variées leur permettant d’accoucher sans douleur.
Les séances d’haptonomie
Sans agir directement sur les douleurs de l’accouchement, l’haptonomie intervient en amont, en aidant la future mère à réduire ses angoisses grâce à un contact privilégié avec le fœtus. Et une maman qui parvient à se détendre est une maman mieux disposée à faire face aux douleurs.
Pratiquée dès le quatrième mois de grossesse, l’haptonomie vise à instaurer une communication entre le bébé et les parents à travers le ventre de la mère.
Autre avantage, le papa acquiert les gestes qui permettent d’apaiser la maman durant l’accouchement.
Les exercices en piscine
En piscine, des exercices spécifiques de préparation à l’accouchement sont dirigés par le maître-nageur et la sage-femme.
Ils sont effectués dans le petit bassin dans une eau dont la température tourne autour des 30°. Le bien-être apporté par l’eau, les massages et la douceur des mouvements spécialement conçus pour la grossesse ont pour but de renforcer les muscles et d’assouplir, afin faciliter le travail et l’expulsion le moment venu.
Le yoga : le tout en un
En matière de préparation en vue d’un accouchement avec un minimum de douleur, le yoga est la discipline la plus complète.
Elle combine en effet les exercices d’assouplissement, de respiration, de postures et de concentration, pour des résultats surprenants.
Nul besoin d’être une sportive accomplie pour profiter à ses bienfaits. Evidemment, les exercices sont adaptés à la grossesse, donc pas de positions contraignantes.
Autre intérêt du yoga, il peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand.
La sophrologie, ou comment apprivoiser la douleur
A commencer dès le cinquième mois de grossesse, les séances de sophrologie apprennent à la fois à se détendre et à gérer la douleur.
Pendant les cours, les futures mamans ferment les yeux et s’adonnent à une série d’exercices de relâchement, de souffle et de stimulation musculaire.
La particularité de la sophrologie, c’est qu’elle amène la patiente à s’imaginer les grandes étapes de la grossesse et de l’accouchement, et ainsi s’y préparer mentalement.
Les séances d’haptonomie
Sans agir directement sur les douleurs de l’accouchement, l’haptonomie intervient en amont, en aidant la future mère à réduire ses angoisses grâce à un contact privilégié avec le fœtus. Et une maman qui parvient à se détendre est une maman mieux disposée à faire face aux douleurs.
Pratiquée dès le quatrième mois de grossesse, l’haptonomie vise à instaurer une communication entre le bébé et les parents à travers le ventre de la mère.
Autre avantage, le papa acquiert les gestes qui permettent d’apaiser la maman durant l’accouchement.
Les exercices en piscine
En piscine, des exercices spécifiques de préparation à l’accouchement sont dirigés par le maître-nageur et la sage-femme.
Ils sont effectués dans le petit bassin dans une eau dont la température tourne autour des 30°. Le bien-être apporté par l’eau, les massages et la douceur des mouvements spécialement conçus pour la grossesse ont pour but de renforcer les muscles et d’assouplir, afin faciliter le travail et l’expulsion le moment venu.
Le yoga : le tout en un
En matière de préparation en vue d’un accouchement avec un minimum de douleur, le yoga est la discipline la plus complète.
Elle combine en effet les exercices d’assouplissement, de respiration, de postures et de concentration, pour des résultats surprenants.
Nul besoin d’être une sportive accomplie pour profiter à ses bienfaits. Evidemment, les exercices sont adaptés à la grossesse, donc pas de positions contraignantes.
Autre intérêt du yoga, il peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand.
La sophrologie, ou comment apprivoiser la douleur
A commencer dès le cinquième mois de grossesse, les séances de sophrologie apprennent à la fois à se détendre et à gérer la douleur.
Pendant les cours, les futures mamans ferment les yeux et s’adonnent à une série d’exercices de relâchement, de souffle et de stimulation musculaire.
La particularité de la sophrologie, c’est qu’elle amène la patiente à s’imaginer les grandes étapes de la grossesse et de l’accouchement, et ainsi s’y préparer mentalement.
