La diète qui booste le moral

Notre alimentation interfère beaucoup avec nos affects. Certains aliments ont le pouvoir d’activer les circuits du bien-être et de moduler positivement l’humeur. Envie d’agrémenter vos assiettes de bonheur ? Découvrez notre top des aliments qui regonflent le moral. Aliments et neurotransmetteurs : Comment manger peut rendre heureux ? Le cerveau …

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La marche, que du bonheur !

la marche

 C’est sans doute le sport le plus économique et le moins contraignant tant pour l’agenda que pour l’effort et la compétence physique qu’il requiert. Sauf quelques exceptions, tout le monde peut faire de la marche ne serait-ce que pour quelques minutes chaque jour. Des minutes amplement suffisantes si l’on se fie …

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