Le filet de bar aux artichauts et dattes Medjouls.

Le filet de bar aux artichauts et dattes Medjouls.

Le filet de bar aux artichauts et dattes Medjouls.

Spécifications:
Préparation : 15 minutes

Cuisson : 15 minutes

Ingrédients (6 personnes):
3 bars de 1 kg levés en filets avec peau
6 artichauts camus
300 g de dattes medjouls
2 dl huile d’olive vierge
2 citrons
1 botte de coriandre fraiche
50 g de beurre frais

Préparation :
Bien enlever les arêtes de tous les filets. Les réserver au frais.
Tourner les artichauts à crus (à l’aide d’un couteau, enlever tout le vert de l’artichaut) avec une cuillère, enlevez le foin de l’intérieur,citronner le tout puis tailler en petits bâtonnets et conserver dans de l’eau citronnée.
Dénoyauter les dattes et les tailler en bâtonnets identiques aux artichauts.
Effeuiller la coriandre, en hacher finement la moitié. Mélanger avec 6 cuillerées à soupe d’huile d’olive, un trait de jus de citron. Assaisonner en sel et poivre et réserver.
Dans une poêle bien chaude, faire rôtir les filets côté peau puis les cuire tout doucement. En même temps, égoutter et sécher les artichauts, les poêler à l’huile d’olive et beurre. En cours de cuisson, ajouter les dattes. Colorer le tout en laissant les artichauts croquants puis, hors du feu, ajouter le reste de coriandre.
Mettre les artichauts poêlés dans le fond de chaque assiette puis poser dessus les filets, côté peau croustillante visible et entourer d’un cordon d’huile de coriandre.

Servir avec une bière blanche.

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