Comment défier la maigreur et réussir à prendre du poids ?

Comment défier la maigreur et réussir à prendre du poids ?

Comment défier la maigreur et réussir à prendre du poids ?

La majorité des personnes qui suivent des régimes alimentaires souffrent de surpoids, elles doivent donc se limiter à un nombre déterminé de calories en bannissant certains aliments et en essayant de maîtriser leur grand appétit.
D’autres personnes suivent aussi des régimes alimentaires, mais cette fois-ci, c’est pour gagner du poids et non le contraire.
Ces personnes-là souffrent de maigreur, et c’est autant plus difficile à gérer que l’obésité.
Qu’est ce qui peut causer la maigreur ? Comment prendre du poids pour lutter contre la maigreur ?
Comment stimuler son appétit pour prendre du poids ? Quels sont les aliments riches en calories ?

Qu’est ce qui peut causer la maigreur ?

Il existe des personnes qui ont un métabolisme rapide, ces personnes-là dépensent leur énergie beaucoup plus rapidement, c’est pourquoi, elles éprouvent une grande difficulté à stabiliser et à gagner du poids.
Ce problème de perte de poids est en général héréditaire, mais il peut être aussi provoqué par d’autres facteurs :
– Les troubles d’humeurs, stress, angoisses, anxiété, déprime, dépression…
– Un excès de caféine (thé, café…)
– L’exposition à la chaleur ou au froid extrême.
– Le tabagisme : chaque cigarette vous prive de votre appétit.
– Une masse musculaire généreuse.
Pour les personnes qui souffrent de maigreur, la prise de poids peut être autant difficile que la perte de poids pour les obèses, une autre chose les unit : Le régime alimentaire.

Prendre du poids pour lutter contre la maigreur
Pour arriver à gagner 500g par semaine, il faut s’alimenter de plus de 500 calories que la moyenne.
Il faut donc se baser sur une alimentation riche en calories, cela dit, il faut toujours équilibrer ses repas en mangeant de toutes les familles d’aliments pour ne pas nuire à votre santé.
Privilégier les aliments riches en sucre plutôt que les aliments gras, et surtout le gras d’origine animale.
Fixez des heures de goûter, et mangez avant de dormir.
Et surtout, évacuez votre stress, dites stop au tabac, et diminuez vos pauses café pour stimuler votre appétit.

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